Vous ressentez un stress ou une anxiété persistante, parfois sans comprendre réellement pourquoi ?
Il arrive que le stress chronique ne soit pas lié à un seul événement, mais à l'accumulation de plusieurs événements stressants ou traumatisants vécus au cours de la vie.
Ces expériences peuvent progressivement créer des croyances négatives : « je ne suis pas en sécurité », « je dois toujours être sur mes gardes », « je ne suis pas à la hauteur », « je ne peux pas faire confiance »… Avec le temps, ces croyances peuvent devenir automatiques et continuer à influencer nos émotions et nos réactions, même lorsque les événements appartiennent au passé.
C'est parfois comme si le corps et le cerveau avaient appris à rester constamment sur leurs gardes. On peut alors ressentir une anxiété permanente, avoir du mal à se détendre, anticiper constamment le pire ou réagir de manière très intense à certaines situations.
Apprendre à gérer son stress peut être utile. Mais lorsque celui-ci est profondément lié à des expériences passées, il peut être nécessaire de travailler sur ce qui a contribué à le créer.
Dans mon accompagnement, j'utilise l'EMDR et l'hypnose, selon votre situation et vos besoins. Le travail peut se faire événement par événement, à votre rythme. L'EMDR permet notamment de travailler sur les souvenirs qui restent émotionnellement chargés, afin de diminuer leur impact dans le présent.
L'hypnose peut intervenir dans deux situations particulières :
Lorsque le souvenir est trop chargé émotionnellement, l'hypnose permet de travailler sur l'événement de manière symbolique, sans avoir besoin de le revivre directement.
Lorsqu'un comportement se répète et que vous souhaitez le modifier, sans en connaître l'origine, l'hypnose permet d'explorer ce qui se trouve derrière ce comportement et de travailler sur les mécanismes inconscients qui peuvent le maintenir.
L'objectif n'est pas d'effacer votre passé, mais de faire en sorte que celui-ci ait moins de pouvoir sur votre présent.
Progressivement, ce travail peut vous permettre de retrouver davantage de calme, de sécurité intérieure et de sérénité dans votre quotidien.
Vous n'avez pas à subir indéfiniment des réactions qui ont peut-être été construites à une autre période de votre vie.
Le premier pas est souvent le plus difficile. Faisons-le ensemble, simplement : un premier échange pour comprendre ce que vous vivez et voir comment je peux vous aider.
Sans engagement · Cabinet Paris 19 ou visioconférence
